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Profitez en pour manger du "Bon Chocolat" plein de vertus et , pour éliminer les petits excès dans la joie et la bonne humeur,
venez découvrir les cours de SH'BAM :

NORMANDIE   Mercredi 17H30  Jeudi  9H00
ALMATRIUM     Mardi   16H30  Jeudi 17H30                             

 
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Bonne lecture à toutes et à tous.

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   Santé  
LE CHOCOLAT ET SES VERTUS

Le chocolat est bon pour la santé !

Universellement apprécié, et par toutes les tranches d'âge, le chocolat est une gourmandise que nous avons très envie de garder dans notre alimentation. Heureusement, de sérieux arguments en sa faveur nous permettent de le voir désormais comme un aliment bon pour la santé. A condition, bien entendu, d'en avoir une consommation raisonnée et raisonnable. Pour une consommation bénéfique de chocolat sans risque de prise de poids, il est conseillé de croquer environ 2 carrés de chocolat noir par jour.

 
COMMENT BIEN S' ETIRER

Attacher du soin à la préparation :

  • Ne vous étirez pas à froid. Un muscle froid peut facilement se déchirer. Si vous devez pratiquer des étirements avant un entraînement, échauffez-vous préalablement.
  • N'étirez pas un muscle fraîchement blessé, courbaturé ou trop enraidi. Remettez plutôt les étirements au lendemain.
  • Retirez vos chaussures pour avoir de bons appuis. 
     
Etirez-vous dans un endroit propice :
  • Pour décontracter vos muscles, vous devez relâcher les tensions. Choisissez un endroit calme, relaxant.
  • Ne vous étirez pas dans une atmosphère froide.  encore + de conseils....

 
   Cours Collectif  
SH'BAM
Quand Fitness rime avec plaisir grâce à une danse inovante pour se remettre en forme.

La séance dure 45 minutes pendant laquelle les pratiquants vont suivre tour à tour le rythme de 12 chansons différentes. Les morceaux utilisés sont très variés allant des remix des grands classiques en passant par les chansons exotiques jusqu’aux technos fréquemment diffusées dans les night-clubs du monde entier. Les pratiquants vont bouger au son de plusieurs rythmes musicaux comme la Samba, le hip-hop, le disco, le reggae ou encore le jazz.

Le déroulement d'un cours...

 
 
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OEUFS EN CHOCOLAT

 





RECETTE POUR SIX PERSONNES
 
  • 6 coquilles d'œufs vides
  • 200 g de chocolat praliné
  • 20 cl de crème fraîche liquide
  • 1 c. à soupe de vanille liquide  

Taillez un petit trou dans la partie supérieure de chaque oeuf avec la pointe d'un couteau. Puis agrandissez le progressivement, jusqu'à l'obtention d'un trou d'environ 2 cm de diamètre pour pouvoir vider l'oeuf. Lavez délicatement les coquilles d'oeuf évidées, séchez les et réservez les.

Cassez le chocolat praliné dans un saladier résistant à la chaleur. Posez-le sur une casserole d’eau frémissante et faites-le fondre avec la crème et la vanille liquide en remuant jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Posez les coquilles d’œufs dans les alvéoles d’une boîte à œufs et remplissez-les de chocolat.

Réservez au frais minimum une heure.

Servez dans des coquetiers avec des œufs en bonbons.

 

Adresse:
     BP 511
     98845 NOUMEA CEDEX

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     Tél: 24.90.10
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